Эндокринолог Бочарова: жирная рыба и яичный желток помогут восполнить дефицит витамина D
"Есть российские рекомендации, сколько витамина Д нужно в сутки: для взрослых это 600-800 МЕ (международных единиц); тем, кто старше 50 лет, — 800-1000 МЕ — для прочности костей нужно больше ресурсов", — подытожила эксперт.